Qué puedes esperar de un proceso terapéutico

Empezar terapia no consiste solo en contar lo que te pasa ni en recibir herramientas inmediatas para sentirte mejor. Para nosotros, un proceso terapéutico implica ir comprendiendo qué está ocurriendo, cómo se ha ido construyendo y qué puede ayudarte en este momento concreto de tu vida.

No porque todo lo que nos ocurre hoy tenga necesariamente su origen en el pasado, sino porque nuestra historia deja huella en cómo aprendemos a relacionarnos, protegernos, interpretar lo que sucede y responder ante determinadas situaciones.

«El pasado está vivo en el presente».

Jonathan Shedler

No tienes que saber qué necesitas antes de empezar

El profesional tiene una responsabilidad importante en ese camino. Nos corresponde aportar criterio clínico, cuidar el encuadre, valorar qué puede estar sucediendo, proponer una dirección de trabajo y adaptar las intervenciones al momento y a las necesidades individuales e idiosincráticas de cada persona.

No esperamos que quien llega a consulta sepa qué necesita hacer ni que tenga que encontrar por sí mismo la manera de salir de aquello que le preocupa.

Pero la terapia tampoco es algo que el profesional pueda hacer en solitario.

El rol del paciente y el psicólogo en el proceso terapéutico

La experiencia de quien consulta forma parte del proceso. Saber cómo estás viviendo la terapia, qué te ayuda, qué te cuesta, qué no termina de encajar o hacia dónde necesitas avanzar nos permite trabajar contigo y no únicamente sobre aquello que te ocurre.

La corresponsabilidad en la relación es de ambos. Mientras nosotras pondremos la experiencia clínica, el conocimiento y la responsabilidad profesional, tú aportas la experiencia de tu propia vida, aquello que conoces de ti y el deseo de implicarte en el proceso. Desde ahí, la relación terapéutica se convierte en un camino conjunto.

Por eso entendemos la terapia como un trabajo compartido, aunque las responsabilidades no sean las mismas. El terapeuta sostiene una parte importante del proceso; la persona participa desde su experiencia, sus tiempos, sus decisiones y aquello que va pudiendo poner en juego dentro y fuera de las sesiones.

Mirar más allá del síntoma

También nos interesa mirar más allá del síntoma. Lo que sentimos, pensamos y hacemos no sucede separado del cuerpo, de nuestra historia, de nuestros vínculos o del momento vital que estamos atravesando. Tampoco está separado de nuestra cultura, nuestro contexto o el entorno en el que vivimos.

Hay una idea, parafraseando a Boris Cyrulnik, que lo expresa de una forma especialmente gráfica:

No significa que nuestro destino quede escrito antes de nacer. Habla más bien de que llegamos a una historia que ya estaba en marcha: una familia, unos vínculos, unas circunstancias y determinadas maneras de relacionarse con el mundo. Después vendrán nuestras propias experiencias y la forma particular en que cada uno irá construyendo su recorrido.

A veces, incluso, algunas formas de responder que hoy generan malestar tuvieron sentido en otro momento o fueron la manera que encontramos de adaptarnos a determinadas circunstancias. Algunas de esas respuestas pueden seguir presentes mucho tiempo después, explicar parte de lo que hoy nos sucede o manifestarse también a través del cuerpo, en forma de síntomas o somatizaciones.

Comprender esto no significa buscar siempre una causa en el pasado ni explicar todo por lo vivido. Significa ampliar la mirada antes de decidir cómo intervenir y preguntarnos no solo qué está ocurriendo, sino también qué sentido puede tener dentro de la historia y las circunstancias de esa persona.

Por poner algunos ejemplos que pueden ayudarte a identificarlo: una dificultad para poner límites, una ansiedad persistente, una tristeza, un conflicto de pareja o las consecuencias de una experiencia traumática pueden estar relacionadas con distintos aspectos de nuestra vida. Entender esas conexiones puede ser tan importante como aprender nuevas formas de responder a lo que ocurre.

«Nuestra historia comienza el día en que nuestros padres se conocieron».

Boris Cyrulnik

La relación terapéutica también forma parte de la terapia

En nuestra forma de trabajar, el vínculo terapéutico ocupa un lugar central: es el espacio desde el que se articula buena parte de lo que sucede en sesión. No solo importa qué hacemos, sino también cómo se construye la relación que nos permite hacerlo.

Poder sentirse suficientemente seguro para hablar de lo difícil, sentirse escuchado, comprender lo que estamos haciendo, preguntar, discrepar, expresar dudas o decir que algo no está funcionando forma parte del propio proceso. La relación terapéutica puede ofrecer un espacio en el que experimentar formas de vínculo, confianza y comunicación que quizá necesitamos recuperar, fortalecer o construir también en nuestra vida cotidiana.

Por eso, la relación terapéutica no es únicamente el contexto de una sesión en el que utilizamos determinadas técnicas, herramientas o recursos. Es también el lugar desde el que podemos comprender lo que nos ocurre, explorar cómo nos relacionamos y empezar a construir otras formas de estar con nosotros mismos y con los demás.

La técnica al servicio de la persona

Trabajamos desde distintos enfoques y herramientas, pero procuramos que la técnica nunca sustituya a la persona ni al encuentro terapéutico. Una intervención puede ser adecuada en términos generales y no serlo para alguien concreto, o no serlo todavía. Por eso observamos, valoramos y ajustamos el trabajo a medida que el proceso avanza.

Nuestro objetivo no es únicamente reducir aquello que genera malestar. También buscamos comprender qué está sosteniendo ciertas dificultades, recuperar recursos, ampliar posibilidades y favorecer una mayor capacidad para relacionarse con uno mismo, con los demás y con lo que ocurre de una manera diferente a la que hoy está generando malestar o el deseo de mejorar.

Cómo entendemos la terapia en Mon Psicología

Entendemos el proceso terapéutico desde el conocimiento clínico, la formación continua y una dirección profesional clara, pero poniendo siempre la mirada en la persona y en su proceso.

Porque no trabajamos con dificultades aisladas, sino con personas concretas: con un cuerpo, una historia, unos vínculos, unas necesidades, un contexto y una manera propia de vivir lo que les ocurre.

Por eso, aunque nuestra formación y nuestra práctica estén sostenidas por criterios clínicos y profesionales, la terapia no sigue un recorrido idéntico para todas las personas. Se va ajustando a ti, a lo que traes, a tu momento y a lo que tu proceso va necesitando.

En ese sentido, la terapia se parece más a un traje hecho a medida que a una fórmula cerrada: la mirada terapéutica estará puesta en ti y en tu proceso, que será siempre singular.

Si tienes alguna inquietud, alguna duda o hay algo que necesites conocer antes de decidir comenzar, puedes contactar con nosotros. También puedes hacerlo telefónicamente y te ayudaré a resolver lo que necesites para que puedas valorar con tranquilidad el inicio de tu proceso.